Pria Profesional dan Compound Exercises: Latihan Multi-Otot untuk Kekuatan, Massa, dan Tubuh High-Value Compound exercises adalah latihan yang melibatkan lebih dari satu kelompok otot sekaligus, seperti squat, deadlift, bench press, dan pull-up. Latihan ini efektif untuk meningkatkan kekuatan, membangun massa otot, dan membakar kalori lebih banyak dibanding latihan isolasi. Bagi pria profesional, compound exercises bukan … Continue reading Pria Profesional dan Compound Exercises: Latihan Multi-Otot untuk Kekuatan, Massa, dan Tubuh High-Value