Hallo, di artikel kali ini aku mau berbagi tips sama kalian semua tentang gimana sih caranya bahagia di tempat kerja? Pasti banyak dari kalian yang kadang suka bosen, suntuk, bahkan malas saat bekerja, akhirnya jadi ga bahagia dan mudah lelah. Oke, di artikel ini aku akan kasih sedikit tipsnya buat kalian bahagia setiap hari di tempat kerja atau saat kerja.
- Menghargai Dirimu Sendiri
Menghargai diri sendiri juga membuat kamu lebih bahagia termasuk dalam lingkungan kerja. Hanya saja terkadang ada masalah yang membuat seseorang merasa sangat kecil dan lupa dengan pencapaian lain yang sudah pernah dicapai, akhirnya kehilangan semangat untuk kembali berprestasi.Kamu bisa melihat lagi hasil kerja yang sudah berjalan hingga saat ini, pertanda kamu punya kemampuan dan bisa mengeksekusi tugas yang didelegasikan dengan tuntas. Sadar akan kemampuan diri akan membuat kamu bahagia jika terwujud dalam bentuk kontribusi di tempat kerja.
2. Berjalan di Bawah Matahari Pagi (atau Sore)
Bagi pekerja kantoran bertemu matahari bisa dibilang hampir jarang terjadi. Saat berangkat mungkin hanya 5-10 menit saja bisa menikmati cahaya matahari langsung karena melanjutkan perjalanan dengan kendaraan. Sementara saat pulang kantor, matahari sudah pulang ke Barat.
Jika tempat tinggalmu dekat dengan tempat kerja lebih baik mencoba untuk berjalan kaki. Kulit akan lebih sehat jika terkena matahari pagi dibanding saat jam makan siang. Bagi yang jam pulangnya sekitar jam 4-5 sore, sesekali coba untuk pulang tepat waktu dan nikmati matahari senja yang sedang turun.
3. Jam Tidur Cukup
Pernah mengalami bad mood karena kurang tidur? Berbagai alasan yang membuat kamu susah terlelap di malam hari akan berdampak pada kondisi kamu di pagi harinya. Rasanya sampai di tempat kerja hal yang tidak perlu diributkan juga akan membuat kamu emosi. American Psychological Association menemukan fakta bahwa pekerja yang jam tidurnya cukup akan lebih bahagia, punya daya tahan tubuh alias sehat, juga mudah untuk fokus saat kerja. Bonusnya, kamu tidak perlu mengeluarkan uang membeli concealer untuk menutupi kantong mata.
4. Olahraga
Banyak anggapan dunia kerja membuat orang lupa menjaga kesehatan. Padahal, kondisi badan yang segar karena rajin berolahraga juga jadi sumber rasa bahagia setiap harinya. Tidak harus mengeluarkan budget besar , manfaatkan video tutorial di YouTube dan siapkan alat bantu sederhana untuk olahraga.
5. Siapkan Makanan yang Meningkatkan Mood
Ngemil saat jam kerja mungkin dilarang di beberapa tempat kerja, tapi kalau tempat kerja kamu tidak masalah dengan hal ini maka kamu bisa memanfaatkan dengan baik. Makanan yang bisa bikin bahagia sering diasosiasikan dengan junk food, padahal banyak makanan yang bernutrisi tinggi sekaligus bisa menambah rasa bahagia jika kamu konsumsi.
Contohnya zat magnesium yang punya peranan untuk memperbanyak serotonin yang jadi pemicu rasa bahagia. Kamu bisa temukan magnesium pada berbagai jenis kacang, cashew, edamame, almond, atau pada sayuran bayam. Makanan yang mengandung kalsium, Vitamin D, Folat, dan Omega 3 juga bagus kamu konsumsi karena bisa mengaktifkan berbagai hormon pemicu rasa bahagia.
6. Perbanyak Minum Air Putih
H20 dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, seperti mengatur suhu tubuh, pelumas sendi-sendi, juga untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. Jika konsumsi air kamu sepanjang hari memenuhi kebutuhan, maka semua fungsi orang tubuh juga akan bekerja semestinya. Hal ini akan menghindari kamu dari kurang fokus dan dehidrasi, juga membuat tubuh tidak mudah kena gejala sakit. Bekerja dengan tubuh yang sehat sudah pasti akan menambah rasa bahagia juga, bukan? Jika tubuh lemas dan tak berdaya maka bekerjapun akan malas.
7. Tertawalah, Sebelum Tertawa Itu Dilarang Dan Berbayar
Tingkat stress di kantor akan bertambah sesuai dengan seberapa banyak kamu membiarkannya meningkat. Bahagia di kantor bisa dilihat dari kesempatan kamu dan tim untuk bisa menikmati waktu bersenda gurau di tengah padatnya deadline yang sudah menanti. Lagipula, tertawa tidak akan membuat debit di rekening kamu berkurang karena tidak harus dibeli seperti halnya asupan kafein di kedai kopi. Tertawa tanda bahagia juga pertanda kamu siap untuk menghadapi berbagai situasi di kantor, baik menyenangkan ataupun yang buruk. Bahkan ada ungkapan He who laughs last, thinks slower, jadi tertawa jika ada hal lucu tidak salah sama sekali, loh.
8. Ingat 3 Hal Baik Yang Terjadi Dalam Harimu
Setidaknya ada 3 hal baik yang bisa kamu ingat lagi saat perjalanan pulang dari tempat kerja, proses ini akan membuat kamu bahagia karena ada hal baru yang terjadi dan baik hasilnya. Bahagia di tempat kerja bisa datang dari banyak hal dan tidak selalu harus tentang materi, punya bos yang baik dan tim yang solid bisa jadi alasan bahagia yang bahkan lebih dari sekadar uang. Singkatnya, hal sederhana ternyata perlu disyukuri juga agar perasaan lebih senang dan tidak penuh beban.
Masih banyak lagi hal yang bisa membuat kamu bahagia selama di kantor, beberapa bisa kamu lakukan saat akhir pekan seperti hang out dengan teman-teman dekat atau menikmati suasana baru di tempat wisata. Nah, itulah tips bahagia di tempat kerj, semoga dapat membantu kalian.
Terima Kasih.