Pada zaman sekarang sebagian orang bekerja menggunakan komputer ataupun laptop, tidak sedikit karyawan kantor yang menggunakan benda tersebut saat bekerja bahkan memang diharuskan untuk menggunakan komputer atau laptop. Jangankan yang bekerja kantoran ataupun bekerja serabutan, di zaman yang modern ini juga para siswa maupun mahasiswa menggunakan media komputer atau laptop.
Ketika kita menggunakan komputer atau laptop, hal pertama yang harus diperhatikan yaitu kesehatan, terlalu lama didepan komputer atau laptop pasti bisa berakibat yang buruk bagi tubuh, untuk itu sangat penting bagi kita untuk mengetahui berbagai cara sehat yang harus dilakukan saat menggunakan komputer atau laptop, dan agar terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh screentime yang tinggi dan posisi duduk yang tidak sesuai.
Dan berbagai penyakit ini seperti mengalami mata lelah, stres hingga bungkuk merupakan akibat nyata dari kurang sehatnya kita dalam berkegiatan saat menggunakan komputer atau laptop, nah berikut ini adalah tips sehat saat menggunakan komputer yang harus kamu ketahui!
- Berkedip secara berkala. Karena dengan demikian, mata akan kembali licin dan terhindar dari iritasi.
- Memposisikan layar sejauh 40 – 75 cm dari mata
- Memastikan pencahayaan yang baik pada ruangan tempat kita beraktivitas menggunakan komputer
- Menaruh berbagai macam hal yang diperlukan pada tempat yang strategis, sehingga meminimalisir gerakan kepala yang terlalu sering.
- Memposisikan tempat duduk senyaman mungkin dan beristirahat secara teratur, yaitu setiap 20 menit sekali.
Dengan mengetahui tips sehat menggunakan komputer atau laptop diatas, diharapkan dapat meminimalisir berbagai potensi penyakit yang diakibatkan oleh penggunaan komputer atau laptop yang berlebihan dan posisi duduk yang tidak baik.
Tetap terapkan perilaku hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi dan rutin melakukan peregangan atau aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas harian.
