Sumber : CNN Indonesia
Hilangkan Bau Badan Secara Alami: 10 Tips Ampuh untuk Tubuh Segar Sepanjang Hari
Bau badan adalah masalah umum yang bisa memengaruhi kepercayaan diri dan kenyamanan seseorang dalam beraktivitas sehari-hari. Banyak orang mengandalkan deodoran atau antiperspiran untuk mengatasi masalah ini, tetapi beberapa bahan kimia yang terkandung dalam produk tersebut dapat menyebabkan iritasi kulit atau masalah kesehatan lainnya jika digunakan dalam jangka panjang. Untungnya, ada banyak cara alami yang dapat Anda coba untuk menghilangkan bau badan tanpa harus mengandalkan produk komersial. Berikut adalah 10 tips ampuh yang bisa Anda coba untuk menjaga tubuh tetap segar dan bebas bau secara alami.
 1. Mandi secara Teratur
Langkah pertama dan paling penting untuk mengatasi bau badan adalah menjaga kebersihan diri. Mandi secara teratur, setidaknya sekali atau dua kali sehari, sangat penting untuk menghilangkan keringat dan kotoran yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Gunakan sabun antibakteri untuk membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau badan. Pastikan untuk fokus pada area tubuh yang cenderung lebih banyak berkeringat, seperti ketiak, selangkangan, dan kaki.
2. Gunakan Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dikenal memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengurangi bau badan. Cuka ini bekerja dengan menyeimbangkan pH kulit dan mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan bau. Anda bisa menggunakannya sebagai toner alami dengan mengoleskannya pada ketiak atau area tubuh lainnya yang rentan terhadap bau. Cukup celupkan kapas ke dalam cuka sari apel yang telah diencerkan dengan air, lalu usapkan pada kulit setelah mandi.
3. Minyak Kelapa sebagai Deodoran Alami
Minyak kelapa tidak hanya baik untuk kulit dan rambut, tetapi juga dapat digunakan sebagai deodoran alami. Minyak ini mengandung asam laurat yang memiliki sifat antibakteri, sehingga efektif dalam mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau. Oleskan sedikit minyak kelapa pada ketiak setiap pagi setelah mandi. Selain mengurangi bau badan, minyak kelapa juga dapat melembapkan kulit.
4. Baking Soda sebagai Penghilang Bau
Baking soda adalah bahan alami lain yang sangat efektif dalam mengatasi bau badan. Baking soda bekerja dengan menyerap kelembapan dari kulit dan menetralkan bau yang tidak sedap. Anda bisa membuat deodoran alami dengan mencampurkan baking soda dengan sedikit air hingga membentuk pasta, lalu oleskan pada ketiak. Biarkan selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air. Untuk hasil yang lebih baik, Anda juga bisa mencampurkan baking soda dengan tepung maizena untuk menyerap keringat lebih efektif.
5. Diet Seimbang
Apa yang Anda makan juga dapat memengaruhi bau badan Anda. Makanan yang berbau kuat seperti bawang putih, bawang merah, dan rempah-rempah tertentu dapat meningkatkan bau badan. Untuk mengurangi bau badan, perhatikan asupan makanan Anda dan coba kurangi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya akan serat. Makanan ini membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat, yang pada gilirannya dapat mengurangi bau badan.
 6. Teh Hijau sebagai Antioksidan
Teh hijau dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu, teh hijau juga memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan racun dari tubuh dan mengurangi bau badan. Minum teh hijau secara teratur tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga membantu mengurangi bau badan dari dalam. Anda bisa minum satu atau dua cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
7. Cuka Putih sebagai Penghilang Bau
Seperti cuka sari apel, cuka putih juga memiliki sifat antibakteri yang efektif dalam menghilangkan bau badan. Cuka putih dapat digunakan sebagai pengganti deodoran dengan cara mengoleskannya langsung pada kulit menggunakan kapas. Biarkan cuka meresap ke dalam kulit selama beberapa menit sebelum mengenakan pakaian. Bau asam dari cuka putih akan menghilang setelah beberapa saat, meninggalkan kulit segar dan bebas bau.
 8. Daun Sirih untuk Mengatasi Bau Badan
Daun sirih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk bau badan. Daun sirih memiliki sifat antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab bau. Untuk menggunakannya, rebus beberapa lembar daun sirih dalam air selama beberapa menit, lalu gunakan air rebusan tersebut untuk membilas tubuh setelah mandi. Anda juga bisa mengonsumsi air rebusan daun sirih untuk membantu mengurangi bau badan dari dalam.
 9. Hindari Pakaian Ketat
Memilih pakaian yang tepat juga penting untuk mencegah bau badan. Pakaian ketat dapat menyebabkan peningkatan keringat dan menghalangi sirkulasi udara, yang dapat memperburuk bau badan. Sebaiknya pilih pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun atau linen. Pakaian yang terbuat dari bahan alami ini memungkinkan kulit untuk bernapas lebih baik dan mengurangi risiko bau badan.
10. Tetap Terhidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan bau badan yang lebih kuat karena tubuh tidak mampu mengeluarkan racun secara efisien. Minum cukup air setiap hari membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Dengan mengonsumsi air yang cukup, Anda tidak hanya menjaga kesehatan kulit dan organ tubuh lainnya, tetapi juga membantu mengurangi bau badan.
Kesimpulan
- Menghilangkan bau badan secara alami memerlukan kombinasi dari kebiasaan menjaga kebersihan diri, pola makan sehat, dan penggunaan bahan-bahan alami yang memiliki sifat antibakteri. Dengan mencoba tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan bau badan secara efektif tanpa harus mengandalkan produk kimia yang mungkin memiliki efek samping. Ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda, jadi mungkin diperlukan beberapa percobaan untuk menemukan metode yang paling cocok untuk Anda. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat tetap segar dan percaya diri sepanjang hari.
